在中国技击的雄壮历史长河中，孙禄堂无疑是一位精明的星辰。他不仅精通形意拳、太极拳、八卦掌等多种技击门户，更是将这些技击的精髓调治默契，造成了独具一格的孙式武学。而今天，咱们要有计划的，恰是孙禄堂压箱底的功夫之一——孙式太极拳的抻筋拔骨功法与真东谈主呼吸法。这是一套几近失传的绝学，幸得孙禄堂传东谈主支燮堂的门东谈主寿关顺先生仍在默然传承，使得这份珍摄的技击遗产得以重睹天日。

抻筋拔骨功法，听起来便知其生命关天。这不单是是一种技击检会时间，更是一种对身心全面进修的修行顺序。寿关顺先生曾说起，此功法亦被其师称为“伸懒腰功”，这一形象活泼的定名，实则蕴含了深厚的技击哲理与养期许灵。六套功法，从手指到脚趾，从肩颈到腰胯，无一不涵盖，无一不精致。在闇练经由中，需要配合气千里丹田的深呼吸，通过呼吸的训诲，使得全身筋骨得以舒展，气血得以流通。

让咱们先从第一动启动，细细试吃这套功法的奥密。两脚耸立，两臂手心向下向两侧平举，仿佛要将统统这个词六合都纳入怀中。跟着深呼吸的进行，肩部逐步向两侧伸展，直至达到极限，再逐步收缩。这还是由中，脚尖与脚跟的奥密动弹，不仅治愈了耸立的姿势，更使得下肢的筋骨获得了初步的拉伸。随后，两臂上举，身子后仰，形如伸懒腰，却又远胜于常常的伸懒腰。这一动，不仅拉伸了上肢的筋骨，更使得脊椎获得了前所未有的舒展。

第二动，则愈加谨慎于内劲的修皆。从沙地立竿启动，两脚开步，两膝微曲，双手紧持成拳，向腰两侧拉紧。这一刻，仿佛统统这个词体格都被一股无形的力量所牵引，内劲在体内悄然涌动。跟着两手的逐步推出与分开，全身的筋骨再次获得了拉伸，而这一次，愈加侧重于上肢与躯干的合营与配合。每一次的拉伸，都伴跟着腹式呼吸的深入与抽紧双肋，使得内劲得以愈加充分地篡改与期骗。

第三动，则是关于上肢与双肩的进一步进修。从抱拳在腰间启动，双手反曲，逐步上前推出，再曲腕成钩手，奋发抻拉。这一系列行动，不仅进修了上肢的柔韧性与力量，更使得双肩获得了前所未有的收缩与舒展。随后的双臂内旋、反手旋转等行动，更是将这一功法的精髓施展到了极致。每一次的旋转与抻拉，都伴跟着呼吸的深入与内劲的涌动，使得统统这个词体格都仿佛被一股无形的力量所牵引与塑造。 而第四动，则是关于脊椎的全面抻拉与进修。从两手逐步交叉于腹前启动，跟着双手的逐步上举与反掌推出，脊椎被逐步拉长。这一刻，仿佛统统这个词体格都被一股无形的力量所牵引，从下腰到颈椎，每一个骨节都被逐个拉伸与舒展。而每一次的拉伸，都伴跟着呼吸的深入与内劲的涌动，使得脊椎获得了前所未有的进修与强化。

在闇练这套功法的经由中，咱们不难发现，抻筋拔骨并非浅易的硬性拉伸，而是一种专诚志的放长与松开要道的经由。通过呼吸的训诲与内劲的篡改，使得全身的筋骨得以逐步舒展与收缩，从而达到强身健体、修身养性的场地。而寿关顺先生的示范与带领，更是让咱们深远体会到了这套功法的精髓与魔力所在。

但是，正如统统出奇的技击遗产雷同，孙式太极拳的抻筋拔骨功法与真东谈主呼吸法也需要咱们精心去学习与体会。在闇练的经由中，咱们不仅要谨慎行动的范例与准确，更要谨慎呼吸的配合与内劲的篡改。独一这么，才调着实恍悟到这套功法的奥密与魔力所在，也才调着实将其融入到咱们的日常生计与技击修行之中。 终末，我思说的是，技击不单是是一种武艺的传承与发扬，更是一种文化与精神的传承与发扬。孙禄堂先生所留住的这套抻筋拔骨功法与真东谈主呼吸法，不仅是咱们技击可爱者的一份珍摄钞票，更是咱们中华英才传统文化与技击精神的一份凄惨体现。让咱们共同爱戴这份遗产，精心去学习与体会，将其踵事增华，传承千秋！

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